Primero, lo primero.
¿Existe el síndrome de la cuarentena?, sí, y más del 32% de los mexicanos que se encuentran en aislamiento a causa de la pandemia del coronavirus COVID-19 pueden desarrollarlo.
El presidente de la Asociación Psiquiátrica Mexicana, Bernardo Ng Solís señaló que este síndrome consiste en una serie de reacciones emocionales en respuesta al estado de aislamiento en el que nos encontramos actualmente.
¿Cómo se manifiesta?
- Frustración y aburrimiento.
- Nerviosismo y tristeza.
- Irritabilidad e ira.
- Confusión.
- Insomnio.
- Agotamiento emocional.
¿Qué factores hacen más grave este síndrome?
- La propia duración de la cuarentena y por consiguiente el tiempo de encierro.
- El temor a ser contagiado.
- El estigma.
- La falta de información confiable.
- La falta de insumos como: Comida, servicios básicos (electricidad, agua) y artículos de higiene.
- Afectaciones financieras personales o familiares.
¿Qué se puede hacer para no padecer este síndrome?
- Establecer rutinas: de trabajo, escuela y tomar alimentos con la familia.
- Mantenerse físicamente activo a través de: Rutinas en línea, videos y apps de ejercicios.
- Finalizar proyectos pendientes como: Reparaciones, de lectura, etc.
- Administrar las noticias que consumimos.
- Recordar la razón de la cuarentena.
- Buscar ayuda profesional si es necesario.
¿Cuánto tiempo puedes tardar en recuperarte de este síndrome?
En la mayoría de los casos se resuelve al terminar la cuarentena. Aunque algunas personas podrían tardar meses en recuperar su estado emocional tras el encierro.
Fuente: Expansión Política
