Culiacán, Sinaloa.- El propósito de Año Nuevo más común es hacer ejercicio, lo cual llena los gimnasios en enero, pero esta emoción termina pronto debido a las malas prácticas al ejercitarse, indicó René Villarreal Sánchez, nutriólogo del gimnasio cardiovascular de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS).
¿Por qué termina rápido la emoción de acudir al gimnasio a hacer ejercicio?
El experto detalló que una de las principales causas de que las personas no consigan el propósito de tener una vida saludable, es que al iniciar a hacer ejercicio no lo realizan de manera progresiva, es decir, empezar con ejercicios sencillos y cargas de peso ligero e ir aumentando gradualmente.
Esto para evitar lesiones, ya que estas son una de las principales causas para desistir al ejercicio.
Otra muy importante es la alimentación, ya que muchas personas inician el nuevo año realizando dietas muy agresivas que causan malestares físicos, satanizando algunos grupos alimentarios, lo que puede provocar diferentes síntomas que impiden realizar ejercicio.
En los inicios de año es cuando más incrementa la afluencia de socios en los gimnasios, dado que quieren ponerse en forma después de las fechas decembrinas… el objetivo siempre debe caer en la salud, no solo de propósito de Semana Santa”, expresó.
¿Cuáles son las recomendaciones para lograr hacer ejercicio de forma constante?
El nutriólogo universitario señaló que es primordial, al iniciar la rutina de ejercicios, acercarse a algún experto, entrenador o instructor y evitar hacer rutinas sin asesoría presencial, como las que se ven en redes sociales.
Explicó que al imitar las rutinas que hacen algunos influencers no certificados, las personas se pueden provocar lesiones que, en algunas ocasiones, pueden ser de gravedad, que van desde esguinces hasta fracturas.
El llamado a la población
El experto invitó a todas las personas que en este inicio de año se proponen iniciar con una vida saludable, a tener paciencia y recordar que el objetivo de realizar ejercicio es tener salud, eso es lo primordial y después la vanidad; pero si va acompañado de una dieta balanceada, los resultados estéticos vendrán por añadidura, por eso es importante ser pacientes y acercarse a profesionales tanto de la nutrición como de ejercicio.
