Ya sea por razones personales o de salud, es posible que desees bajar de peso.
¡Tiene sus beneficios!
Ya que puede reducir el riesgo de contraer enfermedades.
Sin embargo, la mayoría prefiere seguir la recomendación de algún conocido que ha bajado de peso gracias a las famosas “dietas milagros”, a que acudir con un especialista.
De acuerdo con la Secretaría de Salud, las personas que realizan dietas sin orientación médica o nutricional, corren el riesgo de presentar algún grado de desnutrición por no consumir los nutrientes que requiere nuestro cuerpo.
Además, se han detectado a pacientes que deben ser tratados por consecuencia de las malas dietas.
¡Cuidado!
Porque estos pacientes presentan síntomas como cansancio, malhumor, dolor de huesos o músculos, sangrado de encías al cepillarse los dientes y gases estomacales.
Algunas consecuencias de las malas dietas son:
Anemia, debilitamiento, cambios hormonales, riesgos de infecciones, entre otros.
Consejos antes de someterte a una dieta:
Algunas estrategias para mantener una alimentación adecuada son:
- Respetar los horarios de comida.
- Realizar tres alimentos al día y dos colaciones.
- Consumir mínimo un litro de agua por día.
- Incluir todos los grupos de alimentos: frutas, verduras, cereales, pan, carnes magras.
Las famosas “dietas milagros” te prometen que puedes bajar de peso sin esfuerzo, y resulta ser tentadora. Sin embargo, a la larga traerá consecuencias para tu salud.
Cuéntanos, ¿de qué manera quieres bajar de peso?
